Wochenplan                          1 zentilia Fotolia.com Fotolia 8337673 XS2 zentilia Fotolia.com Fotolia 8337690 XS3__zentilia_-_Fotolia.com_Fotolia_8337686_XS4__zentilia_-_Fotolia.com_Fotolia_8337704_XS5__zentilia_-_Fotolia.comFotolia_8337706_XS6__zentilia_-_Fotolia.comFotolia_8337735_XS7_zentilia_-_Fotolia.comFotolia_8337734_XS8__zentilia_-_Fotolia.comFotolia_8337760_XS9__zentilia_-_Fotolia.comFotolia_8337762_XS10_zentilia__FotoliaHeader neu 16 Logo Quadrat Zurück zur Übersicht

Trainingspläne im Detail - Wochenpläne

Trainingsplan 2. Woche

2 Foto: zentilia_-_Fotolia.com 8337690 Termine für die 2. Woche
In dieser Woche stehen 2 Trainingstage auf dem Programm.                                                                                      
02.03. / 04.03.2018       
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Trainingsplan 5. Woche

5__zentilia_-_Fotolia.comFotolia_8337706_XS   Die Trainingsplanung in der Woche 5
Der erste Monat ist rum. Du kannst Dir ruhig mal was Besonderes   gönnen, für einen Laufeinsteiger ist das eine tolle Leistung.

23.03. / 25.03.2018
                                                                                                  
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Trainingsplan 6. Woche

6__zentilia_-_Fotolia.comFotolia_8337735_XS Die 6. Trainingswoche
Ab jetzt länger als 5 Minuten ohne aktive Pausen laufen. Das ist doch eine tolle Leistung.   
30.03. / 01.04.2018
                                                                     
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Trainingsplan 8. Woche

8__zentilia_-_Fotolia.comFotolia_8337760_XS Trainingsplan 8. Woche
Jetzt werden wir 2-stellig.
Weißt Du noch, der erster Trainingstag.
Hast Du diesen Fortschritt für möglich gehalten?
Und es wird noch besser.

13.04. / 15.04.2018                                                                          
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Trainingsplan 10. Woche

10_zentilia__Fotolia Die letzte Woche des Einsteigertrainings                 
Du hast gesehen, welche Fortschritte  möglich sind. Auf die Regelmäßigkeit kommt es in erster Linie an. Lieber öfter in der Woche trainieren, dafür an den Trainingstagen weniger intensiv.   

20.04./22.04.2018                                                          
 
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