Er stammt eigentlich aus dem Radsport und bezeichne eine Formation, die einer Gruppe von Radfahrern durch effektives Ausnutzen des Windschattens und Ablösen bei der Führungsarbeit eine energiesparende Fahrweise ermöglicht. Sie besteht aus zwei Einzelreihen, die sich gegeneinander bewegen, d.h. eine Reihe fährt schneller, die andere (abgelöste Fahrer) ca. 2 km/h langsamer. Am Anfang der Formation wechselt der jeweils Führende der schnelleren Reihe zur Seite in die langsamere, sobald er mit seinem Hinterrad vollständig am Vorderrad des Führenden dieser Reihe vorbei gezogen ist. Am Ende der Formation wechselt der letzte Fahrer der Reihe der abgelösten Fahrer hinüber an das Hinterrad des letzten Fahrers der schnelleren Reihe, sobald dies möglich ist. Dadurch „kreiselt“ die Formation insgesamt.

Für den Laufsport
Das kann aber auch in etwas abgewandelter Form,  sehr gut ins Lauftraining eingebaut werden. Die Läufer laufen in einem langsameren Tempo hintereinander, der letzte Läufer muss die Gruppe in einem hohen Tempo überholen, sich vor
dem ersten Läufer einreihen und sein Tempo verlangsamen. Erst jetzt starte der letzte Läufer der Gruppe, überholt alle und….., Das kann man auf einer ausgewählten Strecke einige Minuten durchführen.

Statt der 3 Minuten zügigem Laufen, haben wir heute nochmals den Belgischen Kreisel als kurze Einheit in das Training aufgenommen. Zum Abschluss wurden noch Dehnübungen in der Gruppe durchgeführt.