Handzettel zum Ausdrucken für unterwegs
Jeder Trainingstag in praktischer Kurzanweisung








Beispiel   







(1) oder (2) bedeutet Trainingstage in der Woche




Download  Hier finden Sie die Handzettel


Falls Sie an den Trainingstagen nicht mit der Gruppe laufen können und alleine laufen möchten, haben wir zum Ausschneiden für den jeweiligen Tag einen kleinen Handzettel mit den Laufinstruktionen gestaltet.