Tipps zum Training: Gymnastik
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Dehnungsübungen für Läufer Dehnen und Kräftigen Wir haben eine Gymnastikeinheit mit dem Physiotherapeut Ralf Pracht hier für Sie als Video. |
Am Ende des Trainings sollte ein kurzes Dehnungsprogramm obligatorisch sein. Dehnen oder Stretchen soll muskuläre Verspannungen lösen. Es fördert die Durchblutung, verbessert die Beweglichkeit und kann so das Verletzungsrisiko verringern. |
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Video: © Petra Schiefer |
