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Bücher: Prof. Dr. Thomas Wessinghage
| Dieser Anfang ist leicht!
Ihr Entschluss steht fest: Sie möchten gern mit dem Laufen beginnen! Und sich dabei ein realistisches Ziel setzen? Dann ist dieses Laufbuch der ideale Einstieg für Sie! Denn hier erfahren Sie alles, was für das Training wichtig ist: von der richtigen Lauftechnik über eine gesunde Ernährung bis hin zur optimalen Ausrüstung. So bleiben Sie nicht nur voller Motivation und Freude beim Laufen, sondern schaffen auch die angestrebten 10 Kilometer, ohne dabei Ihren Körper zu überfordern. Danach steht Ihrem ersten Wettkampf nichts mehr im Weg! |
 Prof. Dr. Thomas Wessinghage richtet sich in seinem neuen Ratgeber „Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer" an alle, die den richtigen und leichten Einstieg ins Laufen suchen. Egal, ob man sofort mit Marathonambitionen ins Training starten, oder zunächst einfach nur ein paar Kilo verlieren und sich durch Bewegung etwas Gutes tun möchte – jeder findet hier fundiertes Basiswissen zu allen wichtigen Trainingsfaktoren: Von der richtigen Lauftechnik über die optimale Ausrüstung bis hin zu einer gesunden Ernährung. Läufern mit Diabetes, Herzproblemen, Asthma oder hohem Übergewicht wird gezeigt, dass ihnen die Bewegung nicht schadet, sondern sogar chronische Beschwerden lindern kann. Hinzu kommen Trainingspläne und wichtige Tipps für Motivation und Durchhaltevermögen. Und nicht zuletzt hilft das Buch bei der Auswahl des richtigen Wettkampfs und gibt Anleitung für die letzten Vorbereitungen vor dem Lauf. |
| Broschiert: 224 Seiten Verlag: Südwest Verlag (25. Februar 2013) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3517088471 ISBN-13: 978-3517088471 Preis: EUR 14,99 |
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Quelle/Fotos: Südwest Verlag |
