Tipps zum Training

   
Foto Joannis_Kounadeas_1942066_Fotolia  Informationen und Tipps zum Training
Sind Sie sportgesund?
Bevor Sie loslaufen und nach unseren Trainingsplänen trainieren, sollten Sie in Ihrem eigenem Interesse durch Ihren Hausarzt abklären lassen, wie es um Ihr Fitness steht. 


Regelmäßige körperliche Aktivität schütz vor zahlreichen Erkrankungen.
Herz- und Gefäßerkrankungen treten bei körperlich aktiven Menschen
seltener auf.


Ein erster Schritt hierzu ist die Umstellung des Lebensstils von einer bewegungsarmen auf eine aktive Form. Bewegung im täglichen Leben ist der Anfang. Weitere Schritte sind dann aber Walken, Joggen, Schwimmen oder auch Wandern im schnellen Tempo.

Eine sportärztliche Vorsorgeuntersuchung gehört bei Menschen über 35 Jahren und solchen mit Risikofaktoren dazu.


Können Sie eine dieser Fragen mit "ja" beantworten, dann... 

Hat Ihnen jemals ein Arzt gesagt, Sie hätten „etwas am Herzen“ und Ihnen Bewegung und Sport nur unter medizinischer Kontrolle empfohlen?

Haben Sie chronische Infektionen oder Entzündungen?

Haben Sie in den letzten Monat Brustschmerzen gehabt?

Haben Sie ein- oder mehrmals das Bewusstsein verloren oder sind Sie ein oder mehrmals wegen Schwindel gestürzt?

Haben Sie ein Knochen oder Gelenkproblem, das sich unter körperlicher Belastung verschlechtern könnte?

Haben Sie Brustschmerzen bei körperlicher Belastung?

Hat Ihnen jemals ein Arzt ein Medikament gegen hohen Blutdruck oder für ein Herzproblem verschrieben?

Ist aufgrund persönlicher Erfahrung oder ärztlichen Rats ein weiterer Grund bekannt, der Sie davon abhalten könnte, ohne medizinische Kontrolle Sport zu treiben?


..unsere Empfehlung:

Ärztliche Untersuchung bei Sportneueinsteigern bzw. Sportwiedereinsteigern. Insbesondere dann, wenn Sie älter als 35 Jahre sind.
 






Foto: © Joannis Kounadeas Fotolia







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Der Kurs wird vom OTV Osterather Turnverein 1893 e. V.  durchgeführt

 


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Ralf Pracht
www.praxis-pracht.de
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