Der neuer Kurs 2020 / Infoabend

Trainingsplan Foto

Wer, wann, wo?
Der neue Kurs startet am SO 19.01.2020
Wir führen auch in diesem Jahr wieder einen Infoabend für alle durch.
Termin: Mittwoch, 15.01.2020/ 19 Uhr  Infoabend zum Kurs


Unser neuer Kurs 2020
In diesem Jahr bieten wir auch einen Kurs für Slow Jogging an

Auch in diesem Jahr erheben wir  eine Kursgebühr von 30 Euro. 

Dafür bekommen alle Teilnehmer des Kurses :

1. eine Startnummer für den Osterather Mailauf (hier mehr Infos)  
2. das DLV Laufabzeichen für Einsteiger

          Stufe 1: 15 Minuten Laufen ohne Pause  
          Silbernes "L" auf grünem Grund 

          Stufe 2: 30 Minuten laufen ohne Pause 
                      Silbernes "L" auf rotem Grund


  3. Informationsveranstaltung für alle Kursteilnehmer am 
      Mittwoch, 15.01.2020
      Begrüßung durch:
      Uli Siewert, Lauftreffleiter
      Peter Müller-Mannhardt, 2. Vorsitzender des OTV
      Petra Schiefer, Betreuerin und Webmaster

     1. Thema: Praxis und Theorie des Ausdauersports.
                       Dauer ca. 1 Stunde
                       Referenten: Peter Müller-Mannhardt; Ulrich Siewert, Thomas Hellmann
    
      2. Thema: Fit durch gezielte Prävention
                       Referent: Physiotherapeut Ralf Pracht, 
                       Dauer ca. 45 Minuten -  mehr Infos dazu > hier

      3. Thema:  Slow Jogging
                        Referentin: Gabi Wiemer
                        Dauer ca. 45 Minuten
                      

      4. Thema:  Datenschutz / Fotorechte / Anmeldung zum Kurs

      5. Ein Funktionsshirt mit Logo 

                                       Logo Vorlage-4-grün klein 


Die Betreuer werden sich an diesem Abend auch den Teilnehmern vorstellen.


Infoabend am Mittwoch, 15.01.2020
Beginn: 19 Uhr
wo: OTV Büro in Osterath, Ingerweg 1

Anfahrt > Google map hier

OTV Büro

Unser Ziel

• Du wirst 14 Wochen lang von erfahrenen Läufern betreut. 
• Jeder Teilnehmer bekommt einen Trainingsplan
  (auch als PDF Download).    
• Wer will, kann am 1. Mai auf der 5 km langen Laufstrecke sein Debüt
  als Volksläufer geben.



Unser Vorbereitungsprogramm für Laufanfänger/Wiedereinsteiger in den Laufsport startet am

19.01.2020 um 11:00 Uhr -  auf dem Parkplatz der Sportanlage Krähenacker
Bis zum 16.02.2020 treffen wir uns sonntags dort, also 1 mal in der Woche, immer um 11 Uhr.   - Anfahrt hier...

Ab dem 23.02.2020 treffen wir uns sonntags um 11:00 Uhr
und freitags um 18:00 Uhr, also 2 mal in der Woche.
am Waldparkplatz B9 in Büderich   - Anfahrt hier....

Alle weiteren Termine hier...


 
Anmeldung
Für den neuen Kurs können Sie sich hier anmelden.
⇒ Anmeldung über das Kontaktvormular
⇒ Anmeldung über das PDF Anmeldeformular



Waldparkplatz B9
 


Der "von 0 auf 5" Lauftreff weist ausdrücklich darauf hin, dass während den Veranstaltungen des Lauftreffs kein Versicherungsschutz für Sport- und Freizeitunfälle besteht.
(sh. auch Haftungsausschluss)
 
 
Wir weisen darauf hin, dass wir Fotos und Videos von diesem Kurs anfertigen, die auf dieser Webseite dargestellt werden.
Siehe dazu auch unsere Datenschutzerklärung
 




Foto:©Emin Ozkan Fotolia

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Ralf Pracht
www.praxis-pracht.de
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