Bilder vom 17.04.2016

Petra Schiefer100 3926Die 8. Woche / 17.04.2015
Über Stock und Stein
Heute standen nicht nur 15 Minuten Laufen auf unserem Plan. 
Wir hatten auch noch einen Crosslauf im Programm.
Das halte ich doch im Kopf nicht aus.


15 Minuten am Stück

Am Freitag wurden schon die 10 Minuten erfolgreich bestritten
und heute haben alle die 15 Minuten locker geschafft.

100 3915 1

 


Unsere Strecke


Strecke 17.04.2016
Und so sieht das Laufdiagramm aus.
Die Ausschläge nach unten sind die Gehpausen, die wir ja bald nicht mehr brauchen.

Unbenannt-1



100 3916100 3916Petra SchieferJPG0014


100 3917100 3917Petra SchieferJPG0015

100 3920100 3920Petra SchieferJPG0017

100 3925100 3925Petra SchieferJPG0021   

100 3928100 3928Petra SchieferJPG0024



Videos vom Tag gibt es auch..<hier>


               

 Hier mal etwas Technik

Amazon

Garmin Forerunner 235 WHR Smart Watch mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk und Smartphone Benachrichtigungen



[amazonadd=B016ZXB5JA]   → Dieses Modell habe ich schon live beim Laufen erlebt. Sie ist auch im Alltag bestens einsetzbar. Mehr Uhr braucht man nicht.



Die multifunktionale Pulsmesser Sigma PC 15. 11 bietet alle wesentlichen Funktionen, nicht nur einen Kalorienzähler, sondern auch einen Rundenzähler. Intervalle können beim Training per Knopfdruck angezeigt werden. Das ermöglicht dem Anwender die Erstellung von konfigurierten Trainings und somit die besten Bedingungen zur zügigen Zielerreichung.

 


[amazonadd=B0060RLGXC]


[amazonadd=B003DKJ39I]   [amazonadd=B00F0MPYRM]   [amazonadd=B00TXA3M80]






Fotos: © Petra Schiefer

 

 

 

 

 

Meldungen

Kurz & Knapp

 Von 0 auf 5 mit dem OTV
OTVLogo2

Der Kurs wird vom OTV Osterather Turnverein 1893 e. V.  durchgeführt

 


Folgen Sie uns auf Facebook

 Facebook-page



 Unser Lauftreff hat    auch 2017 das DLV Zertifikat 
"Sehr Gut" erhalten
DLV TREFF Siegel sehr gut CMYK 5 1

Die neue Zertifizierung
erfolgt 2020


Wir weisen darauf hin, dass wir Fotos und Videos von dem Kurs anfertigen, die auf dieser Webseite dargestellt werden.

18. OTV Mailauf 2020
OTVLogo2
Starten Sie doch am 1. Mai auf der 5 km langen Laufstrecke. Nach diesem Kurs schaffen Sie das.

mehr Infos....



Anmeldung zu unserem Kurs
Header neu 16 Logo Quadrat

=> per Email
=> per PDF Dokument





Buchtipp


Fit und gesund
Fit mit 100
Das Fit-mit-100-Programm!
Entdecken Sie das Geheimnis eines langen, vitalen und gesunden Lebens.

Mehr dazu hier...


image001
Prof. Dr. Thomas Wessinghage
Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer

Mehr dazu hier...


77 Dinge, die ein Läufer wissen muss
Mehr dazu hier...
 

Anzeigen

 

Ralf Pracht
www.praxis-pracht.de
Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.